缘起：
缘于对中国数术的浓厚兴趣，一脚踏入，才知天广地阔，左逛右看，东玩西逛，却兴起了练功的想法。其实我最怕听到的两个名词一个是气功（不够拽），另一个就是丹道（太高级，太神秘）。逛了一段时间气功网，2006年3月某日加入一站桩QQ群，第一天就认识了平易近人，学识渊博的雷龙大侠 （以下称为龙叔）。龙叔跟我哈拉了几句，然后就介绍我练元明八式。我读了两遍行功说明，比划了一圈，感觉双手发麻，很有劲道。说来惭愧，当时因为在网上读了很多乱七八糟的帖子，看花了眼，所以并没有立即接受此功。但是跟龙叔叔聊得挺好，我若不练，似乎很对不起他，于是就三不五时的比划几下以求心安。为什么觉得不应该拒绝龙叔，是个至今未明的问题。其实每次比划都挺有感觉，有舒服也有不舒服。无奈自己心猿意马，自认见识太少，想多逛逛再做选择。真正决定要勤修元明，是在5月中旬看着易水大哥不停的在网上灌水，我看着看着就把心思定下来了（如若得知，易水大哥肯定会一脸惊恐：怎么又跟我有关系？）。于是开始了我天天勤练元明，时时折磨龙叔以及众位叔叔的生涯。至今整好一月，就把这一月来练功所得做一小结，请龙叔指正。因为没有每天记录的习惯，所以某些地方日期不明，以后改正。
一、 形体
5月12日开始每天早上认真做三次元明，其间就是感受身体的一张一弛，一松一紧。与以往一样，双臂韧带被内力拉扯得很痛，曾一度追问龙叔，是否会变成长臂猿。最不喜欢的两个动作：金刚槊质和合扣丹庭，搞得我很紧张。遵循自然为主，放松为要，不让自己勉强，这两个动作到位就好。一个星期以后，感到体内自有一股内力向里收，这两个动作也就轻松延长时间，而且觉得一俱挺拔挺舒服。
掌托日月，刚开始时肩颈很僵硬，僵硬到自己都不知道的程度，脖子扭到了，至今向右转还微痛。此时，龙叔加了小炼形的功课，美其名曰：要吃点苦头才知道上进。至今肩部还不能完全放松，边练边松，练的就是放松。阴阳化合，5月末两肩关节曾一度叽嘎作响，像年久失修的老门。吾不禁捻须自叹：老朽了！
行功9次，1个半小时左右，最可怜的就是两个脚掌，麻辣烫，脚跟尤甚。左边小腿一直堵得沉重、麻木，不明白其中机理（颜叔批评我白痴练功，傻练不懂理，唔~，怎一个惨字了得！）。6月10日，11日，左小腿膝盖后韧带非常疼痛，间或腿骨外侧疼痛。赞叹自己的忍耐力一下。晚上腿部动静比较多，不时气游大腿。12日晨功，左小腿疼痛减轻，膝盖内后侧，仍觉拉扯，静站收功时一股气颤颤巍巍沿小腿外侧上行，终于轻松多了，可仍未通透。龙叔肯定会说：还早呢，你才练了多久呀？
每次练功眼泪鼻涕潺潺流淌，为了排内浊，我暂时不当大美女。眼睛很酸，眼球总是不停挤压，估计什么斗鸡眼，斜眼，飞眼，萝卜花眼的形状都出现过了，可惜无法揽镜自照，错过奇观，捶胸。（人有七液，无情水，有情水，不明白，暂时写在这里，以后再论。）
二、 气状、内力
5月14日，有气从脚下上袭至会阴，很有不寒而栗的意境，此状况持续了半个月左右。平时常有气在腿部游动，并无章法，龙叔说不用管。以后任何气行，我都不挂心了。可能元明与别家练气的功夫不同，不讲究这些气行的路线，至于讲究什么，懒得问，以后自然知道。（我这种不勤问的懒散态度今天居然得到表扬，说是大优点，更是不明白了，算了，其中禅机以后慢慢琢磨。）
5月14日晨功，阴阳化合，手中有物相互撞击，抱球于小腹前，似有物顺时针转动，数了36圈就收了。龙叔得知我练功不累，大笑之余加了功课，要早晚各练6次或9次。这样持续了几天，手上渐渐沉重，太乙分身拉不开，掌托日月举不动，阴阳化合抱不稳，抱球下降，肚子里一路波涛翻滚。几日过后，手上的重物不见了，于是不再抱球体会，阴阳化合下来就收了。又过几日，发现自有一股力将两手吸向丹田，力量颇大，合扣丹庭，顺理成章。
17日开始感受到太乙分身内力的变化，不再是拉扯手臂，甚至整个后背，然后前胸，这样转化了几日，出现了内力内收。龙叔说这就是大力回添的意境，也是阴阳的变化。不过我的只能算小力回添吧。进入6月，掌托日月不再沉重，偶有一股力/气围绕手臂向肩部走。太乙分身和掌托日月，有时感觉有气在身体外部自然推动两臂，前后左右，调整位置。一柱热气贯穿两臂，曾自诩：左右伸展如一境，怎料被龙叔泼了冷水，口吻颇严厉。从此学会练功实事求是。
晨功，阳气盛，气清轻 （这样理解对不对？好像不对。），行功不易察觉气力的变化；晚功，阴气盛，气重浊，每每阴阳化合即似有重物一路下行，将中下田填得满满的，但未觉有球状，只是如一桶。
眼前所见：
• 开始时中间一圈亮，周围暗；其中一度眼前收纳所有事物，看的范围很宽；最后这几日，反到中间出现一圈暗，周围明亮。
• 5月21日，阴阳化合，开始看得见一些气状，周身一片白雾，合扣丹庭便见清朗。龙叔说是阴阳化合的意境，球-气-球的过程。再过几日，阴阳化合，抱球而下，隐约看见两手中似有气交融，无色的光/气？放射状向上放射，居然有点晃眼睛，与周围的白雾形成对比。没有颜色的光。。。
• 灵芝现瑞，有时手下如抚弹软的气团，有时看见淡淡的气冉冉上升，体内气上行，有时出现欲打嗝的感觉，与阴阳化合下行时的吞咽形成对比。可见喉部中宫一带不很通畅。灵芝现瑞，金刚槊质时有头皮发麻，气顶百会的感觉。6月9日以来，含着一股内力，看见脚下的大地起了波浪，眼前的事物也随之波动。想到电影里面时光隧道的门都是这样波动的，紧张紧张，刺激刺激。
• 当眼前雾茫茫的时候，我总是不由自主地把那些光影构成一片片山脉和云海。知道这种联想是不对的，可老出现这种场景，只能选择淡淡地看着。题外一下，有一天居然把对面人家的灯光看成了一只发光的卡通小狗……
• 5月26日，双手外缘开始呈半透明状，此后几日，手起之处皆有白光。再过两日，两手右明左暗，一冷一热。龙叔说有了阴阳的体会。于是我耐心等待变化，这次等了好久。一个多星期后，明暗换了边，这几日是阴阳化合，一路三变。
• 其他：白色雾状光团在眼前飘动。再次哀叹：其实都没什么好说的。
三、 行为、心性
最大进步：学会早起，不再赖床。
面对以前不喜欢的人也能平等对待，打开心扉，容纳对方。
心情愉悦，包容性变强了。树叶更绿，花更红，天空更蓝，水更清。
顽症：调皮淘气继续猖獗，龙叔批评我爱骂人，冤枉。不过自知废话太多，应当把废话的时间用在更有意义的事情上，可是，什么是真正有意义的事情呢？前辈们说，过一段就会话少了，严肃了。可mm不乐意，说没我就不热闹了。妈妈说，我就算去了一趟月亮回来也还是这德行。拭目以待。
功中还是很爱开小差，学了新的曲子，心里就哼哼唱唱的。出现什么功境，就想：这个要跟龙叔说，那个也要跟龙叔说。龙叔得知，无语，唯赐教两句口诀以助凝神。山人叔叔说，练的就是不专心。自己也知道是个自然而然内敛的问题，于是放下包袱，放心走神，抓得回来就行了。最怕听的一句话：不怕念起，就怕觉迟。一月下来，倒也专心不少。对功中的各种现象基本能做到平淡对待，最多诧异一下也就算了。功态，会来会去，追求不到也强留不了，不如做个懒人，放牛吃草。
2006年6月12日 桃子 |
发表于 2011-1-7 21:56
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发表于 2011-8-5 19:46
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