桃子

这两天稍微推出点苦味了，因为我加工又加料，严格按照师父的要求改进，膝盖再疼也要往下蹲。其实就前面十来个不自在，后面的蹲啊蹲的就活络开了，也不觉得怎么疼。就是那个鼻涕啊，仍然狂流，我到底有多脏啊。。。难道要把身上所有的赘肉全变成鼻涕吗？那要转换多久才算完啊？

金龙

继续加油

小湘

坚持就是胜利，给力

禾禾

流鼻涕好事呀，排毒呢，百天之后是个粉雕玉砌的美人呢

桃子

修正姿势的那两天比较苦，因为要打破旧的习惯，建立新的平衡，期间很难品出玉环的味道。经过反复的调整，现在渐入佳境，又推出了频率和韵味。自己录了一段来看，虽然跟师父的身影靠近了许多，但是多看几次还是觉得不好看，推得不够光滑，玉环有凸起，不像师父的古朴自然，悠然自得，如环无端，无有终始。再看，再比较，原来，我没有做到匀速，蹲下起来稍显急躁，这样就不美了。突然之间明白，“如环无端，无有终始”是没有快慢分别的匀速，连绵不断，没有突点。除了速度没掌握好，举手投足之间忸怩娇气未除尽，没有古朴之美。唉，虽然只有一个动作，要做好了可真是难啊。。。

桃子

步子渐大，身架逐低，继续继续。。。

前段调节髋骨，明白有一种考验虽然没有身体上的痛苦，但却让人万分难捱，拖着一条吃不住力的腿推了一周，每到一百多，真想放弃，定定心，坚持，就不信熬不住，过关了。

体会着整劲推出去，整劲拉回来，似乎渐渐有了实体感，似乎有团气拉着撞进胸腔。
于是美滋滋地跑去问师父：师父师父，有个名词＂水撞金轮＂是不是就是这个？
师父批：就一个简单的动作，搞这么多名词花样，能练出什么？
唉，我又错了，推桩就推桩，想那么多干嘛，老毛病又发作了。

桃子

推了这些日子的玉环，渐渐有了些循经流注的体会，气感轻，重，清，浓地变化着。有时推到二百多时，感觉不是我在推桩了，而是玉环在推我，到最后几个还真有点停不下来的意思，呵呵。。。傻乐吧。。。

推玉环桩，一定要身体放松，特别是腰部，否则会有僵硬笨拙的感觉。出胯轻灵，推手，再拉回来不用拙力，自有一股绵柔内劲缠绕其中，放松蹲下后甚至有一股力会把身体弹起来。要带着散步的心情推桩，迎着朝阳，晨风拂面，愉悦的。。。行功时细心体会身体的感受，里面的，外面的，内外如何呼应的，感觉把自己当成玩具在研究。

桃子

待续。。。。。。。。

桃子

待续。。。。。。。。

水玄子

加油