第一式是基础---真修

铁松养生

第一式是基础，一定要脚踏实地地练，故有“十万横磨”之说。着手内在感觉及变化，按规矩下手，不舍本求末，找出自己适应的练功方式。功夫不到不方圆，只有做好第一式才能打好基础
，自己好好看看谱文，第一式练好以后，能达到什么样的境界？！就可以增强自己练好第一式的信心和决心！修持是全凭心意用功夫，学而知之，修而证之，悟而得之。试问：万丈高楼为何而立？空中楼阁，水中之月几人可得？