养生妙法：扶风三式之风摆荷叶
风摆荷叶为武当太乙铁松别派的练形功法之一，为扶风三式之首，扶风三式为“风摆荷叶、溪柳迎风、扶柳分花”。此三式为练形功法中自成体系之功。功为扶风掌法之基，法显扶风内律妙趣。所为者，应尽体三式之内涵，外合诸象之神形，诸式皆为动中取静，静中显动之精品。学者应上体古人创法之心，下效诸象神形之美，中合诸式内律妙应之感。功成掌法自成一体，妙趣横生。
谱曰：
香荷妙律体中参，玄荷真种种丹田。
双掌虚浮体两侧，一粒玄华现丹源。
内外相感成妙律，道法自然细研参。
左旋右转三三数，九九归一孕华田。
风摆荷叶的动作：1.双足平行站立，与肩同宽，站直，膝盖不弯曲。
2.双掌虚扶在腰两侧，如水中浮萍，双臂略曲，掌心向下，手指向前。
3. 双手与丹田小腹成在同一水平面上，呈三点一线式
4. 静静体会体内小腹的变化，会有温、热、凉、麻等感觉。
5.由丹田气转，带动带脉转动，外在的形体动作时左右拧腰。
6.向左拧动三下，还原；再向右拧动三下，还原。
7.左右拧动算一次，重复以上的动作，三、六、九遍或者九的倍数。
8. 一次练习的时间，5分钟到半小时，均可。
作用：启动丹田内气，温补下元，运转疏通带脉。对下焦疾病，如女性痛经，带下，白带异常等症状有舒缓作用，也可辅助治疗腰肌劳损、腰痛等症，并可以缓解春天容易出现的“春困”乏力等现象。
最后不要忘记了用合扣丹庭收功哦。