武当太极拳

三月三武当第三期混元丹道学习班学员心得

2013三月三武当之行小记

2013三月三武当之行小记
得知在三月初三期间武当山举办混元丹养生班,正值真武祖师的诞辰,决定参加,也第一次参加培训班,第一次上武当山
早在8号到广州和老师师兄会合,9号出发,10号到武当山。
巍峨八百里武当仙山,文笔水平有限难以形容,只有临其境才能体会到。几天时间里游学结合,有体会;有感触。。。参观玉虚宫;到太子洞拜祖师,探望贾道长,八卦亭练功;紫霄宫,见曹爷;走明古道过朝天宫,一二三天门,朝圣门;参观太和宫,转运殿,登金顶;天一湖赏月;访雷神洞,游太常观;游南岩宫,龙头香,梳妆台,飞升岩。。。。。。
说说练功体会:小炼形,九龙环,坐功,卧功,三才聚元桩,横练太极手,逍遥游。。。
感受深刻的是三才聚元桩和横练太极手.
1.        到武当山当晚,老师就讲解三才聚元桩。地元桩时,双脚双腰麻胀痛,双手有气托扶,因为有“混元球”经验,天元桩时感觉已有气旋转动。
2.        第二天,开始游桩,双手如托两个圆球,感觉转动很清晰
3.        第三天,人元桩时小腹丹田鼓胀,身体时而发热,球感在越变越小。晚上练时如鸡蛋大小,且转感强烈,盘坐,辗转化式。头部的气感变小了,聚于顶部,但很舒服。横练太极手,练混元时出现过,觉得聚气之余又练到手腕关节,最后化式如抱一大气团收功。太极手的内涵远不止此,还要好好练习体味.
4.        第四天晨练,对着日出练功,气旋变得如手指大小,身体随气机挪转位置,满场绕走,当中的化式说不清,印象深刻的是两手并拢如莲花状托捧初升太阳;双手撑天如托两个大圆球;展开双臂,拥抱太阳和光环;回绕腰际,大转环,像云手,手脚腰随气机转动,无比协调,意犹未尽。下午讲解九龙环动作;晚上坐功:(太虚原相),法诀,持诵功谱,全身发热,涌泉如针扎,如电击;卧功:展风听雷
5.        第五天早练,还是聚元桩,掌中气团在转动时越像鸡蛋大小,又或者变得如手指大小,化式时觉得如抱一大球起蹲跪伏绕转划弧。下午复习小炼形,九龙环,三才桩,太极手。晚上复习坐功,老师持诵功谱带功,全场寂静。那一刻,感觉时间空间都停止,很奇妙。
6.        第六天晨练,三才桩,放松,闲庭信步,满场绕走。看东看西,看上看下,看山看树,看鸟看日出,手感虽然不那么强烈,但在转动,双脚时而抖动,时而伸展,时而摇转(脚有伤患),收工时,顺天乾坤,两手球体感觉清晰了很多。
7.        第七天,转动的圈数越来越多,前两个圆差不多两小时。
几天时间很快过去,体会到老师讲课的严谨,师兄指导的细致,之前的一些动作上的错误一一纠正,学习借鉴反省静思,获益良多。
这次学员虽然不多,但每天欢声笑语,游学不误,临别之际依依不舍难以惜怀。
路长漫漫,聚散离合。师兄的一句犹回响“练功也是炼心啊!”


                                                                大石
                                                                 2013-4-17