随感：国庆武当铁松古法养生班小记
别人也许都喜欢在长假的时候出去旅游放松，而我却偏偏喜欢在长假的时候去学习。从04年回国以来几乎每个节假日我都在外面学习，当别人带着一身疲惫回来，我却带着满脑的收获回来了。2010年的9月30日来到了广州花都区芙蓉镇省级度假旅游区的春来山庄，因为从10月1日到7日我要在这里度过七天的闭关时间，参加了武当铁松养生网举办的全面首届养生法面授班。
这次主要是参加武当太乙铁松派的国庆集训，在这几日里可以学到玉环桩，寒山七式和太乙十三桩的三个桩架。虽然其中有些内容我以前学过，但是这都是我热爱的，而且一想到又能见到很多同修和仰慕已久的刘铁成老师，心中激动不已。2010年的10月1日到7日是让我期待和难忘的日子，第一次看到全国那么多可爱的同道，第一次大家一起从早练功，第一次大家一起朝夕相处，也第一次这么近距离的接触老师。从寒山七式到玉环桩，从混元一气到九九还阳，满脸的满身的汗水让我领略的练武的辛劳，老师的讲解十分的细致，终于我一口气可以推玉环桩360。原来我也可以推到。这份欣喜让我激动不已。人生无处不相逢，相逢何必曾相识。每当练武空隙，或是夜幕降临，在老师的房里，听老师和师兄们畅谈以往的游历经历，那真是一件人生快事。
时间过得飞快，我对自己说，这会是我修持路上的另一个起点。因为对每个功法都有了新的认识。下面我谈一下太乙十三桩中的混元一气，武当太乙十三桩为武当太乙门武学内功之精髓，其中大字桩为静桩之首，而混元一气为动桩之首，可通任督，强筋骨，固腰肾的作用。初步看看，这个混元一气的动作并不是很复杂，在上下之中配合着呼吸。不知道有人仔细研究过歌诀没有，歌诀中已经点明了混元一气主要是用来采纳丹源的，道家修炼无非是要练丹，练丹是要有原料，而这点在古书上有很多隐语，比如铅汞。所以混元一气从功谱来理解，就是为了采集天地间练丹的原料。如何采呢？不采而采。在身体的俯仰之间，呼吸慢慢变细变匀，先是劳宫穴随着呼吸有出入之感，接着便是十指间，稍微留意一下十指你就会发觉有微妙感受，麻酥似乎有微风吹动；接着就是全身毛孔都竖立起来，好像一般人着凉时起鸡皮疙瘩的感觉，这实际应该是毛孔开合的迹象。两手上画一个竖圆，然后又画一个立圆。在滑动的过程中内外同感，有一股能量在内外流动。随着动作的起伏，呼吸渐微，而指掌间和体内外的感觉日益加强。从任督周流到后来的子午周流是由外而内练功的加强和深化，越练我越佩服古人的智慧。
混元一气既简单又很不简单，它是很适合现代人修炼的功法，我在此祝愿天下更多的有缘人能够接触这个功法，习练这个功法，将来还能受益于这个功法。
（作者：心易天下）