招生公告

 

             九转炼形又称小炼形，古老的道家门宗，法脉完整，系统具备，必有小炼形的专修传授，这是道家入门的必备。虽以炼形为名，却包含了道家的吐纳、炼形、导引诸种法门，有浅入深，次第而进，共分九次第，故又称九转炼形。三次第而后，转接入丹法的专修，合于古人由动入静、顺理成章的古训。在武当门宗，武法与丹道同执，小炼形功法，又是武当绝学九转八盘游龙掌的必修基础。 其中九转八盘游龙掌的步法与腿法，主要由专修提龙腿的功夫而得；左右盘旋，纵横曲折的身法，由诸式合和而成；盘绕缠绵，变幻莫测的手法则主要由盘龙手的修习而得，这都是九转炼形中的专修。

基本上没有年龄限制，大人、小孩、老人。。。都可以练，动作简单易学，尤其适合初学者，对失眠、内分泌失调，关节疼痛及颈椎、腰椎类疾病都有特殊的辅助疗效。对一些情志类的疾病如产后抑郁等也有一定的调节作用，对于儿童来说，既是活泼身心，锻炼身体的好方法，也是校正体型，避免驼背等的良方。

 

动作简单，可以合炼，也可以单练，基本上没有场地的限制于要求，特别适合在办公室的工作人员，随时练习几下，用来恢复疲劳，调节身体平衡。

 

练习的时间可长可短，短则五分钟，长则2小时以上。。。。。。看个人的感觉，没有硬性的规定。另外一天之际，任何时间练都可以，所谓天地没有恶时辰。

 

这是大多数人关心的问题，对于体质较差，有严重神经衰弱，或者肠胃不佳的亚健康的人，按照要求锻炼，一般5-7天就可以看到明显的效果，1-3个月是改变期，5-6个月是巩固期，一般通过一年的锻炼，可以看到体质得到本质的改善，许多亚健康的状态自然也就消失于无形了。

 

这种锻炼方式是经过了古人千百年的实践检验而留下来的养生精品，与现代的运动方式没有冲突，与宗教信仰也没有冲突，或者与个人练习的太极、瑜伽、禅定等方式都没有冲突，反而有相得益彰的功效。尤其是对于静坐的人，练习丹道的人，以及练习内家拳的人，都是很好的辅助手段，几乎有立竿见影的效果。