武当太极拳

2016年(广州)全国第七期铁松养生基础班

铁松古法 成就健康 关爱他人,从照顾自己的健康开始! 2016年(广州)第七期铁松养生基础班 教学时间:10月29日30日全天 上午9:00-12:00,下午2:00-5:00 教学地点:待定 教学收费:2800元,两年内可以免费参加同样课程的复训。 主办单位:武当太乙铁松武道文化研究会 主讲人:刘铁成(广清),武当太乙铁松派十四代传人 联系方式:刘老师 18688430960 教学内容: 本次教学内容均为武当太乙门铁松派一脉宗传的道家养生精品,由铁松派十四代传承人刘广清先生从众多铁松古法中精心挑选出的三种功法搭配而成,并在多年的教学实践中得到了反复的成功验证,可谓养生的无敌搭配,当然了,得坚持练才行,广清先生还会在教学中为学员打开劳宫穴,体会不一样的“呼吸”,增强采气的量和速度哟。教学包含3项功法: *太乙元明八式(补气养血,平秘阴阳,调和五脏) *小炼形三式(开关展窍,打通穴位,强健经络) *九龙环丹道按摩术(疏通经络,祛湿除寒) 在我们现今的生存环境中,吃的东西有安全隐患,喝的东西有安全隐患,就连呼吸的空气也充满着各种有毒物质,加上城市快节奏的生活方式,来自于事业与家庭,以及各种不明将来的忧虑,我们的身心健康每天都在遭受着巨大的侵蚀,于是出现了许多大大小小的疾病。我们求医问药,似乎也不能彻底解决很多问题。那么有没有一种行之有效的,启动人体自我修复,自我防护系统的方法呢?答案是肯定的。自古中国的道门,千百年来就一直使用着这些方法,让人元气充足,气血旺盛,百病不侵,身心健康。这些方法里面有补气养血的方法,也有拍打,导引排毒的方法,下面就简单介绍一下本次教学的主要功法。 什么是太乙元明八式? 太乙元明八式是一部由八个动作组成的桩功,是道家“大道至简”的有力诠释。元明八式简单易学,不需要您有任何“功夫”的基础;不受场地限制,能站个人,摆个大字就行,办公室,家里,公园里,旷野里,哪儿都可以练;也不受时间限制,白天黑夜,十几分钟到几个小时都可以,当然,多练多得,少练少得,不练就什么都没有。练元明八式腿脚不需要动,仅通过手臂的不同动作来调理人身体内的四组阴阳平衡,即上下,左右,内外和开合的平衡。另外,在调节阴阳平衡的同时,通过双手的劳宫穴来采纳天地宇宙间的正能量,与人体自身的气血进行融合,慢慢地用正能量洗刷掉负能量,让体弱多病,亚健康人群在短时间内改善体质,随着每天不断地练习,循序渐进,使许多慢性病,亚健康症状消弭于无形,从而达到阴阳平衡,气血饱满的目的,从祛除疾病过渡到保持几乎不病的非常健康状态。太乙元明八式不仅对身体健康有积极的疗效,对于现代都市生活中的各种焦虑,抑郁和浮躁等心理问题同样有积极的调节作用。为什么?因为人体的身心是一个统一体,身体差就会导致心里不爽,反过来心情差,身体就容易囤积病因,积郁成疾。知道林妹妹为什么总使小性子,心情忧郁吗?不是她性格差,实在是因为美人肺不好,脾胃虚弱啊。元明八式通过它松,静,缓,柔的行功,静中有动,动中含静,不拘不僵,平和自然,让练习者在不知不觉间就让身与心进入一个良性的循环。 什么是小炼形? 小炼形是道家调节形体的一套功法,它通过拍打,拉伸,环绕等动作对人体的几个大穴和几条大经络进行刺激和调节。因为现代人大多久坐伏案,所以很多人都有颈椎和腰椎疾病,上身就心肺功能差,下身就腿脚经络虚弱淤滞,上气不接下气,导致很多虽然不致命,但是又很难治愈的毛病。为了让元明八式采纳的正气能更顺利地和自身的气血化合,更顺利地运行,本养生套餐中挑选了很有针对性的三个小炼形,分别是: *金锋抖肘: 针对胸口的膻中穴和背心的夹脊穴进行扩张和挤压,让练习者能更快地打开这两个任督二脉上的大穴。任督二脉主管人体的阴阳二气,读过武侠小说,看过武侠片,你懂的。 *摇身掌: 通过摇动身体时产生的惯性,让双手拍打身体的丹田,两肾以及肩颈等部位,让身体松快松快,拍松淤滞僵硬的关节,告别颈椎腰椎不适。 *提龙腿: 看起来很像体育课上的踝关节运动,其实不是。提龙腿针对腿部的经脉和脚底的涌泉穴,通过特定的旋转方式来调理腿部经络,让气机上下流注贯通得更顺畅,并且能立即缓解经络不通畅站桩时腿部的不适,还能快速调理好平时走路或者运动中的踝关节扭伤。 什么是九龙环按摩术? 传说以前道人们在山中修炼,条件艰苦,如果遭遇风寒湿邪,有个头疼脑热什么的小病,就用这一套按摩术权当速效感冒药。以微微发热的双掌按摩身体的几条主经络,就能起到祛湿除寒,祛风下火的功效。根据小编自己的经验,这一套按摩术还是不可多得的美容圣品,坚持按摩一段时间过后,会发现自己的皮肤白里透粉,细嫩光滑有弹性。还有一个秘密就是,通过一段时间元明八式的练习,人体开始进入向外排毒的过程,此时配合九龙环按摩术,就能更快更顺利的度过这一个阶段。 更多养生内容请关注: 微信公众号:铁松遗真 铁松养生网:www.tiesong.com