铁松古法

 (一)功效作用

        此功应用内气自然抖动，可疏通经络。活动前胸、後背、双肩的关节。

        通过手臂所发出滚转力的运动，直接打开檀中、夹脊两大要穴；增强胸腔脏腑的活动，调节手三阴、三阳的气脉循环；促进内力运转。

（二）名词注释

        金锋——是指手太阴肺经的内景在行功中的说解，祖国医学认为，肺在五行中属金，肺为五脏之华盖，位在最上，其色白，其形圆。故气机交注谓金轮。抖肘武技合於肺金，金从革为刃。故此为金锋。

（三）行功动作

预备式：

      自然站立，两臂下垂；头要中正，两眼平视前方；身体成一直线，百会与会阴相合；两腿站直，不得弯屈，足距与肩等宽；

第一动：两臂掤起

      两手掌同时展动，以中指为中线，转腕带动小臂，手背向前。掌心向后；两臂向上抬，内含掤劲，两臂自然运动。

第二动：掤手展动

      两臂化掤力上抬，臂抬平则止；两手吊腕而起，手要舒松自然，十指下垂。

     武技：手以反背摔掌向前击敌。

第三动：掤手照面

      掌心向下，两臂抬平；转腕摔掌，十指与膻中相对。

      武技：反背摔掌落。力发绷挤之劲。由之分为“单双封侯”之式。即武技中“封侯挂印”。可比为掸手、锁喉、切掌、排崩、切腕等法，以应敌进击之来式。

第四动：双仰托掌

      手臂向外滚转，以臂带动腕，翻转双掌十指向前，掌心向上；肘微下沈。掌如托物状，形成双托掌 。

       武技：化托掌意欲前穿，用穿掌击敌，或锁喉、击面，或化机式以图变化。

第五动：金轮交注

      继上式大拇指外展，两掌分开尺许，肘向後移动。

第六动：金锋抖肘

       1、 上式不停，肘向后击出，用小臂转腕时所发的滚转。

        2、 两臂抖动，两肘向后发击力移动；随之胸腔、两肩及手臂得到锻炼。

第七动：穿掌前移

       1、向前移动大臂，带动两肘前行；向内滚转小臂，转腕，掌心向下；十指向前作穿掌。

        2、两臂推动两掌；十指化穿掌；取掤手照面动作，向后往返，滚转小臂，复将肘击出；反复运动。

 

 

      预备式，取象于天心地轴的阴阳平衡。放松入境后，阴阳气机的自然巡行，取决于外形姿态。外在的形态，与内在的气血神意构成了一阴一阳的太极整体。不偏不倚，忽隐忽现。左重则左虚，右重则右渺。是身体，两足之重力失去衡匀之势。而为偏执之形，“阳有象而阴结形”。外形的直立，掌握了前后的中正；两足与肩同宽，体现了上下的平衡中定；两足平行，两臂松沉，是阴阳气脉的不偏（如双脚成外八字，先启动了足三阴的气脉；反之内八字则首先行于足三阳经）；目光平视前方，使心火自然下降，肾水升润瞳仁；内外神光的合一内守，正是“内固精神，外示安逸”，在神意上可以体会到内外如一，水火既济的状态。

      随着静极萌动的一阳初生，两掌自然而然地展动，两臂绷起，内气启于手三阳经。《说卦》：“震为足”。手足相应的上下相合，气机自然循两足上行，由肩至腕，与两臂的动态合为绷力，呈现了反背摔掌的技击内涵。

       两臂抬平，臂内侧以大拇指左右相对，启动了手太阴肺经的经气循环，五行为金，内景中白色的圆象，称为金轮（抖肘乃现金锋）。 

       绷手照面，此际十指的展动现出小指循于背，大指循于胸，手太阴、手太阳的内外循环，气机的连绵递进，“无过不及”，“随屈就伸”，带动了足厥阴肝经等经，对一系列关窍的冲击力形成了势能，打开夹脊，大椎，肩井，振动云门，期门，章门等穴。 

双仰托掌，已然完成了手三阴、三阳经的阴阳转换。顺流而下的手臂外翻后撞，气与力合，外形自然而然蓄而发之的滚转力，双臂如自从竹筒中抽出，合于内气的缠经擒拿，形成金轮交注之势；金锋抖肘后击而出，此际壬抻督挤的蓄势达到极至，扩开胸腔，展动牵拉使内脏得以活动，打开膻中，调正了呼吸功能。前胸后背一开一合的极限，肩部酝酿着一个反向的动力，从云门穴沿臂内侧向拇指形成冲击的潜流，其余诸经亦有类似。自然而然双臂合成内转前穿之力，向前激荡而出，这种内外翻动，前穿后抖的阴阳反复，包含了阴阳的循经交替，胸、背部经穴的开合变换，自然推波助澜，形成阴阳互根。内气与外力的翻滚鼓荡，有节奏、有规律的分合起落，潜流相推，潜气流注的幅度亦随行动的持续渐有增强，深化；由细而洪的流水穿堤，内气和外形的变相催动，象水车一样轮转推动不止，使相关气脉得到固通。气机深化慢慢地使金气的交注甚至达到与太阴肺经相表里的足太阴脾经足大趾端，为以后的金气周天（真正的周天行持），内景中的金风吹脉和武技中的金风掌的演示打下基础。 

 

天心地轴隐金风，道妙循还十二经。

上通太阴起大指，滚转小臂裹金风。

金气长徹太乙道，真元久固紫微宫。

金风渺渺发云门，玄华内执玄英中。

周身威然金气爽，阴阳升降产玄通。

反复抖动应神化，后系肩背前展胸。

中起真脉达天地，下注海底上金顶。

三阳并起通真力，两肘崩击见神工。

尺挠二骨应机转，掌上五指随缘应。

顺通八极运四歧，内运三味聚二瞳。

环中真髓曾悟道，神执丹道心炼形。

道妙神光明故里，一轮月魄正高升。

            由此而见，小炼形是仰之则弥高，俯之则弥深之学，但因简略易被学人忽视，是不明深浅同源的道理。